А я вешу 72 после родов и это при росте 155с.надо мне худеть и тренировать силу воли.но я знаю что любая диета будет эффективной если еще добавить спорт,ну или хотя вы обруч крутить.буду пробывать.буду писать результаты:-)

не совсем согласна с тем,что нельзя есть после 6 вечера.Я прихожу с работы в 8 вечера,ложиться голодной спать?Нет.Тем более что отбой не раньше 12 ночи.За 2 часа до отбоя необходимо есть,иначе большой ночной голодный перерыв,а организму это вредно.Мне 39.Рост 167 Вес 52.Двое детей.Пересмотрите свое питание и вес постепенно нормализуется.Лия

я ещё ребёнок вес уменя огого но я надеюсь что всё получится)

Что-то в этом есть!

Привет! Желаю всем удачи в приобритении стройного тела.Пусть ваши мечты сбываются.С наступающим Новым Годом!!!!!!!!!!!

У меня для жизни вес нормальный(56 кг при 1,64),но для спорта необходимо еще 3 кг сборосить.Монодиета мне не подойдет,так как очень большие энергозатраты на тренировках.Девочки,не худейте с помощью безсолевых диет-уйдет только вода из организма,а жир останется...

Спасибо за совет,буду пробовать!

Ира,это по 2 ложки 2 недели кушать первые? Блин, очень хочу убрать живот и бока. Думаете поможет? Просто ужас, рост 168, а 67кг, от этого плохо... Никогда особо маленькой не была, но оч хочется

Анна, при ваших параметрах вам не нужно худеть - максимум 1-3 кг. Просто откажитесь от мучного и сладкого, начните делать зарядку и гулять пешком и все это уйдет само. Если уж хотите на гречке, то максимум 1 день. У вас нет того лишнего веса, при котором обязательно нужно себя истязать.

ТАКАЯ МОНОДИЕТА САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ИЗ ВСЕХ ЧТО Я ЗНАЮ! И ПЕРЕНОСИТСЯ ОЧЕНЬ ХОРОШО! ИСПРОБОВАЛА НА СЕБЕ, ТОЛЬКО С ОВСЯНКОЙ! КОНЕЧНО НА 3 ДЕНЬ УЖЕ СМОТРЕТЬ НА НЕЕ НЕ МОЖЕШЬ АЖ ДО ТОШНОТИКОВ И ТОГДА ДУМАЕШЬ И НАСТРАИВАЕШЬ СЕБЯ ЧТО ОНА ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ, А КОГДА ЕЩЕ ВСЕ В ОРУГЕ ТЕБЯ СОБЛАЗНЯЮТ ВСЯКИМИ ВКУСНЯШКАМИ, ДА ЕЩЕ У МЕНЯ МУЖ И 2 ДЕТЕЙ И ИМ ГОТОВИШЬ ВСЕ ВКУСНЕНЬКОЕ! ТУТ Я ВАМ СКАЖУ НУЖНО ЗАДАТСЯ СТРОГО ЦЕЛЬЮ, НАСТРОИТЬ СЕБЯ, РЕШИТСЯ И ВОСПИТЫВАТЬ В СЕБЕ ВИЛУ ВОЛИ!!!

ГДЕ МОЙ КОМЕНТАРИЙ?

Какой?

Инна Воловичева из ДОМа2 так и схуднула на гречке:) тоже хочу 55кг весить:) мой рост 167, а вес 65 ведь мне всего 17:( у меня в 12 появились растяжки из-за того что понравилась сильно! Акселерат блин:( надо до выпускного похудеть, а то ни в одно приличное платье не влезу:(

Ирчик, вам не нужно так сильно худеть.

Ирина, вот Вы говорите, что мне не нужно так сильно худеть:) но мне врачь сказала, что у меня есть лишний вес:( если высчитать идеальную массу тела, как мне сказали, то нужно от роста отнять 100, то получается, что мой вес должен быть 67кг, а это для меня конечно очень много:( я уже второй день сижу на гречке:) если есть её по часам, то и правда нет чувства голода:) скажите, пожалуйста, как расчетать мой идеальный вес:) заранее спасибо:)

Ирчик, есть такое понятие как индес массы тела (ИМТ) - он равен весу в килограммах дееленному на квадрат роста (в метрах):I=m/h2. Усредненный ИМТ для молодых женщин с нормокостным телосложением находится в пределах 19-25 (для женщин с широкой костью или накачанных спортсменок он может быть и 33, а для очень тококостных женщин - и 18). Исходя из всего этого ваш ИМТ=23.31, а это абсолютно нормально. Ни в коем случае не худейте и радуйтесь жизни, молодости и красоте, не обращая никакого внимания на прессинг рекламы. Красота - это здоровье. Не измождайте себя ненужными похудательными диетами, лучше займитесь физкультурой и все станет на нужные места.

Большое спасибо:) но бока я всё-таки уберу:)

Насчет боков - качайте верхний и нижний пресс и в 2 раза уменьшите количество мучного и сладкого, и они уйдут "сами собой" :)

Я за диету как за образ жизни. После школы я поправилась на 15 кг. Рост 173 и вес 75. Особо не боролась с весом, потому что он не мешал. Но после рождения ребенка я решила похудать,в 30 лет это не в 20. Вес ощущается физически. Сидеть на монодиетах это не в моем характере, сорвусь. Я просто отказалась от всех вредных продуктов. Сейчас после рождения второго ребенка я вешу 62 кг. Этот вес держится 3 года. Я не поправляюсь даже после праздников. Надо просто любить себя и свой организм. Я ем и шашлык и пиццу, просто в меру и без майонеза и кетчупа. Можно и вечером с мужем перекусить, но выбирать себе пищу некалорийную, а не картошечку жареную или пельмяшки

Я родила троих детей.Мне 32.Вес 96 при росте 163.Также вскармливаю грудью ребенка (9 месяцев).Как мне худеть? Очень люблю вкусненькое. Наташа.

Наташа, т.к. вы кормите грудью, то ограничивать себя в питании и питье нельзя. Просто откажитесь от сладкого и мучного, побольше ходите пешком, когда гуляете с ребенком, и не забывайте каждый день делать зарядку (особенно упражнения для верхнего и нижнего пресса). Женщина обычно приходит в свою прежнюю форму, когда ребенку исполняется 2 года.

Можно ли похудеть занимаясь сексом?:) Если ДА, то на сколько?:)

Если заниматься только этим и ничего не есть, то, да, конечно можно :)

неделю видержала сбросила 5 кг,больше неполучается как себя настроить?

5 кг за неделю - это слишком много, это стресс для организма. Если у вас есть лишний вес, то можно сбрасывать не более 3 кг в месяц.

poteriala 9kg.ok

Я завтра тоже сажусь на гречку. Только дорогая зараза. Поддержите!!!

Маришка, покупайте гречку оптом:) как и я:) диета реально работает, сама недавно попробовала:)

Спасибо, попробую)))

статья отличная. только один вопрос: можно ли гречневую кашу заменить не овсянкой и иными кашами, а рисом?

Хотя калорийность гречки и риса почти одинакова, но по составу шлифованый рис - практически одни углеводы без каких-либо полезных веществ. В гречке же углеводов мало, зато много белка, клетчатки, витаминов и микроэлементов - она улучшает обмен веществ - т.е. способствует оздоровлению организма. Если хотите есть рис - берите коричневый нешлифованый, в котором остались ценные вещества.

к сожалению никак не могу найти коричневый рис.обычно беру смешанный, натурал+дикий. но исходя из перечисленных вами критерий лучше буду есть гречку))) я повелась на равное количество калорий)

Я знаю тоже хорошую диету!

Утром нужно выпить стакан фреша ( апельсиновый), или зеленый чяй без сахара.
На обед 1 грейфрукт и 2 киви.
Вечером 150грам черного хлеба и 2 отварных яйца, только есть один белок и без соли, и запить стаканом воды.
За пол часа до сна выпить чай с лимоном без сахара....
ДИЕТА ПРОСТО СУПЕР)))))))))

я весил 470 кг.
а тепер 249

И?

привет всем женщенам которие хатят похудать!меня зовут вика,мне17.У меня есть дочь которий всево лиш 1год.Я очень хочу похудать.

у меня рост 168 вес 65 это много?я буду попробовать похудеть.правда ли?

При росте 168 вес 65 кг - это нормально. Худеть не надо.

Ирина.Спасибо за очень дельный и простой совет.

Насчет заедания стрессов-это про меня,Ничего не могу поделать!