классно сегодня попробую гречневую диету,через10 дней сообшу.

Здравствуйте. Меня зовут, Алена, если честно, пробовала много диет, физических нагрузок, сейчас практически не ем, но безрезультатно. Может кто посоветует, что можно сделать. Мне 26 мой рост 1,58см и вес 72 кг. Я в отчаянии. Два года назад я весила 55 кг. С тех пор ничего не именилось
(в моем рационе), но вес увеличился.

Алена, попробуйте записывать, что Вы едите в течение дня, включая все самые мелкие перекусы (время приема пищи и ее точное количество) и подсчитывая каждый день количество калорий. Хотя бы неделю. Может так случиться, что калорийность вашего дневного рациона намного превышает рекомендуемые 2000 ккал. Если это не так, сходите обязательно к эндокринологу. Это могут быть проблемы со щитовидкой. Кстати, для женщин ростом 1.58 м идеальный вес лежит в пределах 52-62 кг (в зависимости от ширины кости)

Да,девочки,гречневая диета-это,наверное,Самое эффективное,что я пробовала в своей жизни. За неделю реально сбросила около 5 кг,без особого труда... а если месяц продержаться,то наверное,вообще супер будет :)
Всем удачки!!! Я уверенна,что при желании всё обязательно получится!!

Большое спасибо за советы.Я думаю сложно все время находится на такой диете,но периодически для разгрузки попробовать можно.Желаю всем удачи и эфективности.Мой рост 1.70 см,вес 72кг,30 лет.Хотелось бы немного сбросить.

привет! хотела бы узнать,как можно похудеть,если у меня была операция щитавидная железа,что я только не пробовала, сказали врачи не старайся!!!!!а похудеть к весне хоется!

Очень хочу похудать. у меня вес 55 кг, я чуствую себя бегемотом... Сила воли у меня достаточная, попробую єту диету....

Молодцы девченки я присоэдиняюсь к вам и начинаю худеть

Я согласна)))

Диета хорошая,но самое главное надо себя настроить и все получится.После 6 вечера не есть и это тоже много значит.

Мне 56 лет, у меня гипотиреоз щитовидной железы, рост 150, вес 85 кг. Как вы думаете, поможет мне эта диета? Врачи говорят, что для меня все диеты - ноль результата.

Тамара, если вы принимаете прописанные Вам лекарства и ваш гипотериоз является скомпенсированным (анализ крови в норме), то при уменьшении калорийности употребляемой пищи (калорийность вашего рациона должна быть чуть меньше затрачиваемой в течение дня энергми), Вы обязательно похудеете. Тут главное не торопиться и не ждать мгновенного эффекта, худеть надо очень медленно. Хотя, если сейчас вы сразу же снимете все мучное и сладкое ( а также картошку и вермишель), то эффект заметите в течение недели. И обязательно, хотя бы по полчаса в день ходите пешком.

всё ето полный бред!!!
для ленивых....
мучайте себя))))))
а я вот буду есть всё что захочу... просто не ленюсь бегаю кроссы качаю пресс и занимаюсь боксом...
и не какого жира...

А мне поможите?У меня такая проблема,весила 54 кг при росте 1.62 вышла замуж поправилась и вешу 67кг не знаю что делать стараюсь есть по чучуть и никакого эфэкта.Чучуть зброшу худает лицо,руки,живот,а ноги и задница какой была такой остается,пройдет время и я набираю то что збросила в двойне.Посоветуйте,очень маленькая сила воли..

Алина, для вашего роста оптимальный вес колеблется в пределах 60-70 кг (оптимум 65 кг). Может именно для Вас эти 67 кг - самое то и худеть не надо? Если вы считаете, что это не так и хотите немного сбросить - к рациональной диете и регулирной зарядке подключайте еще и упражнения для ног и ягодиц.

А если мой рост 1.55 то сколько мне нужно весить(я вешу 66кг)ето ж много.Не могу похудеть...Мои все ровеснецы в 2раза худее меня.

Саша, не обращайте внимания на своих ровесниц. Каждый человек индивидуален и не должен быть похож на кого-то еще. Для женщин ростом 1.55 м идеальный вес колеблется в пределах 55-65 кг, так что ваш вес в 66 кг не критичен. Может это и есть та самая "изюминка", отличающая Вас от всех остальных.

Спасибо Вам большое!!!Всеравно я еще попробую вашу 1-ю диету строгую,на кг 3 немешало б к лету похудать...

Спасибо за помощь!Так и попробую,может поможет!!!

Большое спасибо, Ирина, за Вашу статью. За два месяца похудела на 9 кг.К этой диете добавила посищения в сауну. Останавливаться не буду, Вы правы теперь для меня эта диета как образ жизни, еще раз Вам огромное СПАСИБО!!! (до родов мой вес был 80 кг при росте 165 см, после первых и вторых родов поправилась на 20 кг (у меня дети погодки) плюс у меня есть склонность к полноте. Еще раз говорю останавливаться не буду через 2 месяца обязательно напишу свой результат)

Надо иметь большую силу воли, чтобы так над собой издеваться, НО КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ!!!!!

надо будет попробувать)

Я сидела как то на каше месяц по системе Лиссы Муссы, скинула 8кг, которые не вернулись!
Здесь на мой взгляд более щадящая система, надо попробовать. Больше всего повеселило: Прекратить читать кулинарные сайты.)))
Как же их не читать, ведь семью кормить надо? или их тоже на диету)

хорошенькая диета:))вот только силы воли малова-то:(тяжело от всего конечно отказаться:)

рецепт хороший,но самое главное сила воли!

думаю что можно есть все но в уменьшеных количествах

Заманчиво...При росте 1,50-вешу 82кг. Носить лишние 20-25кг-издевательство над своим организмом.Ну как прорвало-все ненаемся,аж самой противно. Эта статья так и подстегивает-"кончай мать жрать". Мысль не выходит из головы "А как же отказаться от вкусненького"? Оправдание ищу в наследствености, тем и успокаиваю себя "А род у нас свинячий".Все широкостные, полные--все как на подбор.Может моя полнота заложена в генах?А может после столь мучительных дней я опять вернусь к прежнему весу или больше? На самом деле ем меньше мужа/с весом у него в порядке/, но все сытное, вкусное, аппетитное-люблю готовить. Кстати, а я согласна--НЕ заглядывать на кулинарные сайты-больно уж аппетит повышают.Работаю за компом--целый день. Тоже +++к весу.А как хочется"поклевать как птичка" и наелся.Причем предложенная диета--очень даже приемлима.Я и так перешла на многое"не соленое"-вкусно. Ну что? Пора начинать.НАДО!!!Спасибо за такую статью. В принципе мы и должны так питаться. Ничего лишнего и все нужное, чтобы жить легко и в радость.

Да, моя оценка-5
17.09.2010

Классный рецептик!

мой рост-1,62, вес-56кг.
Хочу похудеть до 50ти...
Но вот, соглашусь с Валентиной, у меня в роду, по папиной линии, все полные, и маленькие..
получится ли у меня похудеть?

Юленька, для вашего роста у вас идеальный вес. Не худейте ни в коем случае, вам это не нужно.

Юлечка, даже, если 58... Для женщин ростом 162 см идеальный вес находится в пределах 52-62 кг (в зависимости от ширины кости).

в том то и дело, что у меня кость не широкая...

Тогда ваш минимально возможный вес - 52 кг, только учитывайте то, что у женщины в первую очередь худеет грудь, а в последнюю - попа. Т.е. только тогда, когда грудь достигнет минимума, попа сдвинется с мертвой точки. Оно вам надо? Лучше займитесь коррекцией проблемных зон с помощью физкультуры (упражнения для пресса, ноги, спина, ягодицы и т.д.), вес при этом не изменится (за счет наращивания мышечной массы), но пропорции фигуры и общий тонус улучшатся.

ПРОСТО СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Не совсем поняла: первіе три дня можно есть только гречку???нельзя ли дополнять кефиром 0% или чай????

можно

а употреблять алкоголь?????

Если эпизодически, то можно.

Хорошая диета,сегодня первый день сижу на ней,пока нормально:)))