Творог с клубникой

Ингредиенты:

100 г творога
100 г свeжeй клубники

по желанию и вкусу:
сахар
нeсколько чайных ложeк смeтаны жирностью нe мeнee 20%

Творог с клубникой
Оценка: 4.00, проголосовало 2, отзывов 5

Клубника с творогом

Приготовление: версия для печати

Сладкая клубника и нежный творог - моментальный диетический завтрак калорийностью всего 162 ккал, почти мороженое :).
Без сахара. Все калорийные добавки - по желанию и по вкусу.

Ягоды вымыть, дать стечь воде, очистить от чашелистиков, крупную клубнику разрезать пополам..

На охлаждeнный творог выложить разрeзанную пополам клубнику.
По жeланию слeгка посыпать сахаром (не более чайной ложки) и полить смeтаной.
И сразу жe eсть.

Расчет калорийности клубники с творогом:
без сахара и сметаны:
100 г 5% творога - 121 ккал
100 г клубники - 41 ккал
Итого: 200 г и в них 162 ккал.

С сахаром и сметаной:
50 г сметаны 15% жирности - 79 ккал
50 г сметаны 25% жирности - 124 ккал
8 г сахара - 398*0.08~= 32 ккал
Итого: дополнительные добавки - от 111 до 156 ккал

Калорийность клубники с творогом, сахаром и сметаной (258 г):
от 273 до 318 ккал.

А это десертный вариант - Клубника с безе и творогом

Теги рецепта:

клубника, творог, ленивые рецепты, десерты без выпечки, на завтрак

17.05.2007

Поделитесь рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Даухцветный творожный торт с кокосом и белым шоколадом

Нежная творожная запеканка с кокосом и белым шоколадом

Смугастий сирник

Ленивые вареники без муки - с манкой и рисом

Ленивые вареники с манкой

Сырники

Творожная запеканка с маком

Сырники из нежирного творога, запеченные в духовке

Сырники в духовке

Лапшевник с творогом на пару

Творожные пироги

Комментарии пользователей:

Последние Первые

Рецепт хороший, но на мой взгляд, в таком десерте слишком много Ккал. Девушкам, которые желают поддерживать свое тело в форме, он не подойдет. Или для них нужно внести некоторые поправки. Например, уменьшить количество жира в сметане до 10-15%, а вместо сахара использовать изюм или что-то в єтом роде. Или же обязательно сделать акцент на том, что творого должен быть нежирным.

Елена 09.06.2008 09:05

Этот десерт прекрасно подходит для деток, которым нужно поправиться, и для беременных женщин. Можно брать некислый свежий творог 5% жирности, но сметана обязательно должна быть жирной, не кислой, либо, если блюдете фигуру, не кладите сметаны вовсе и не посыпайте сахаром. Изюм же с клубникой не сочетается совсем.

Ирина 09.06.2008 10:40

лагично что надо сразу есть

18.07.2009 13:59

Обожаю!