Ингредиенты:

100 мл риса
300 г куриного (или индюшиного фарша)
2 средние моркови
2 чайных ложки сахара
2 столовых ложки кефира
щепотка соли
форма для запекания 25х10х7 см


Оценка: 3.00, проголосовало 2, отзывов 7

Куриная запеканка с морковью и рисом

Приготовление: версия для печати

Быстрая диетическая запеканка из курицы с минимумом жира и калорий.
Без хлеба и яиц (при необходимости, можно готовить без соли и сахара).


Морковь натереть на крупной терке.

На дно формы для запекания выложить промытый рис, на него - фарш.

Фарш по вкусу посолить, если позволяет диета, можно посыпать щепоткой любимой сушеной травы (например, укропом).

Сверху на фарш выложить тертую морковь, посыпать сахаром и полить кефиром.

Запекать около часа в духовке при температуре 160С.

Хранить в холодильнике.

Эта быстрая куриная запеканка вкусна и теплой и холодной.
Куриная запеканка с морковью и рисом

Подходит для случаев диетического питания, когда можно употреблять предварительно не отваренное запеченное мясо.
Куриная запеканка с морковью и рисом, срез

Внимание: Материалы, представленные на сайте, носят информационно-справочный характер и не являются медицинскими рекомендациями.
12.10.2012
Поделитесь рецептом с друзьями:

Похожие рецепты

Комментарии пользователей:

Последние Первые


вкусно,быстро, но очень важен сорт морковки

valentina 29.10.2012 08:27

Это правда. Я всегда беру каротель.

Ирина 29.10.2012 09:12

а рис сырой или вареный?

05.11.2012 14:34

сырой

Ирина 05.11.2012 15:11

попробовала приготовить, результат вышел ужасный. Хочу спросить у автора рецепта, каким образом 100 грамм риса разварятся на 2 столовых ложка кефира и будут выглядеть, как на аппетитном фото

Марина 23.07.2013 12:03
Войти как зарегистрированный пользователь.

Оставить комментарий

Как пользователь социальной сети


Ответы на вопросы

Рубрикатор рецептов