Творог с клубникой

Сладкая клубника и нежный творог - моментальный диетический завтрак калорийностью всего 162 ккал, почти мороженое :).
Без сахара. Все калорийные добавки - по желанию и по вкусу.

Ягоды вымыть, дать стечь воде, очистить от чашелистиков, крупную клубнику разрезать пополам..

На охлаждeнный творог выложить разрeзанную пополам клубнику.
По жeланию слeгка посыпать сахаром (не более чайной ложки)  и полить смeтаной.
И сразу жe eсть.

Расчет калорийности клубники с творогом:
без сахара и сметаны:
100 г 5% творога - 121 ккал
100 г клубники - 41 ккал
Итого: 200 г и в них 162 ккал.

С сахаром и сметаной:
50 г сметаны 15% жирности - 79 ккал
50 г сметаны 25% жирности - 124 ккал
8 г сахара - 398*0.08~= 32 ккал
Итого: дополнительные добавки - от 111 до 156 ккал

Калорийность клубники с творогом, сахаром и сметаной (258 г):
от  273 до 318 ккал.

А это десертный вариант - Клубника с безе и творогом


Теги рецепта: