Какао

Приготовление:

Какао - вкусный, полезный, калорийный и очень бодрящий напиток, просто и быстро готовится.
Лучше всего его пить горячим.
По этому рецепту получается достаточно крепкое какао, поэтому порции и такие, на первый взгляд, маленькие.
В принципе, его можно варить и на воде, но на молоке все же вкуснее.

Расчет калорийности какао с молоком и сахаром:
калорийность какао-порошка - 374 ккал на 100 г,
сахара - 398 ккал на 100 г,
молока 2.5% жирности - 52 ккал на 100 г.

Тогда
0.25 * (374 + 398) + ~2.5*52 = 323 ккал на 2 порции
или приблизительно 108 ккал на 100 г (выше, чем у банана).

Смешать какао и сахар, размешать их с несколькими ложками молока.


Постепенно, размешивая и растирая комочки, добавить оставшееся молоко.


Должно получиться вот так:


Кастрюльку с напитком поставить на огонь, варить, помешивая, до закипания.
Разлить по чашкам и можно наслаждаться.

Наши 2 порции поместились в этой чашке.


Важно: какао не рекомендуется употреблять людям с некоторыми проблемами ЖКТ и маленьким детям.

Еще - горячий шоколад