попробую,спасибо

Легко говорить, а как же соблазны в в иде шоколада в офисе, сладостей в супермаркетах и т.д. Без сили воли всё равно не обойтись... А потом как сорвёшься(((

Срывы, конечно, могут случаться. Тут главное самому себя не провоцировать. Если знаете, что можете сорваться - не заходите в кондитерские отделы.

Звучит вполне!!!!! Хочу попробовать

Это действительно эффективно!
за 1 месяц сбросила 6 кг.

надо попробовать!

Большое СПАСИБО!Очень признательна за рецепт!!!!!

Статья небольшая, но очень поучительная. Предлагаю всем желающим похудеть отпечать ее и читатать утром и вечером. А потом мечтать, мечтать...

Зачем мечтать? Все в ваших руках! :)

Это просто великолепно!!!Я весила 65кг,а после диеты вешу 49,4кг и все это меньше чем за полтора месяца!!!Сладкое и мучное практически не хочется и больше не поправляюсь!!!Советую! P.S. Главное выдержать.

Виктория, так быстро худеть нельзя! Какой у вас рост? Может быть Ваш вес не был лишним?Увеличивайте размер порции, теперь можете есть все кроме сладкого и мучного. Сейчас весна, а значит острая нехватка витаминов. Не забывайте о витаминах и продуктах, которые помогают их усваивать!

Всё что вы говорите -это хорошо- ноя сделала вывод что всё можно ем всегда без соли-начала-питькофе без сахара-никогда не ем фаст-фуд-живот как торчал -так и не сдвигается-зарядку делаю-всё не так просто каквы думаете-мне66лет-худею только лицо-ноги-грудь-живот на месте может действительно- впечени есть ген полноты-говорят амер.учёные нашли-испытывали на мышках-скоро все будут худые-они обещают.

В начале сотворил Бог небо и землю. Земля была покрыта брокколи, цетной капустой и шпинатом, и овощами разными: зелеными, желтыми и оранжевыми всех видов, и у Адама с Евой жизнь была долгой и здоровой.

И сотворил Сатана мороженое «Бен и Джерри», и бублики с маслом.
И спросил Сатана Адама: «Хочешь ли ты отведать жирного сыра с бубликом?»
И ответил Адам: «Да!»
И добавила Ева: «И я хочу! И добавь солений!»
И поправились Адам с Евой каждый на 3 килограмма.

И сотворил Бог живой био-йогурт, чтобы Ева смогла сохранить фигуру, которую так любил Адам.
И сотворил Сатана белую пшеничную муку, дрожжи и тростниковый сахар, и перемешал их.
И перешла Ева с 36 размера на 44-й.

И сказал Бог: «Ешь с аппетитом этот зеленый салат из моего райского сада!»
И сказал Сатана: «И добавь в него соус из голубого сыра, и положи рядом чесночный хлеб».
И расстегнули Адам и Ева свои пояса после трапезы.

И сказал Бог: «Послал я вам свежие овощи для здорового сердца, и оливковое масло холодного отжима».
И выложил Сатана на стол бараний кебаб, шуарму в пите, и курицу жареную в панировочных сухарях, и предложил есть, не стесняясь.
И подскочил у Адама и Евы холестерин до небес.

И сотворил Бог картофель, запеченный в духовке без масла, с повышенным содержанием калия и других полезных ингредиентов.
И почистил Сатана картофель, нарезал его на тоненькие ломтики, и пожарил его в глубоком масле, и назвал его «чипсами», и щедро посолил.
И еще набрал веса Адам. А у Евы выскочили прыщи.

И сотворил Бог кроссовки для бега, и дал их своим детям, чтобы сожгли они излишек веса.
И дал Сатана Адаму и Еве кабельное телевидение с пультом дистанционного управления, чтобы не напрягались, если захотят переключить программы.
И смеялись, и плакали Адам и Ева напротив мерцающего экрана, и надели удобные домашние тренинги с резинкой на животе.

И дал Бог Адаму и Еве постное мясо, диетические продукты, нежирные сосиски, чтобы не набирали они много калорий.
И сотворил Сатана Макдональдс, и чизбургер за пять шекелей.
И сказал Сатана Адаму: «Ты хочешь чипсы?»
«Да! - ответил Адам – Увеличенную порцию!»

И получили Адам и Ева инфаркт!

И вздохнул Бог, и создал операцию по шунтированию сосудов сердца.
И усмехнулся Сатана, продолжая схватку, и создал министерство финансов и больничные кассы.

(Кто автор - не знаю)

такую притчу не слышала никогда, супер, стимул!!!

мне очень понравилось.Насамом деле так и есть надо зашить рот (в смысле поменьше есть) и заниматься спортом

супер!!! да-да я тож ела одну гречку,варила сама,не сластила,не солила,и вообще мне оч.повезло,т.к гречу я всегда любила,и ела ее с удовольствием,запивая зелененьким чайком.гречка насыщает организм и одновременно с этим приводит к выведению шлаков, благотворно влияет на работу желудка! весила 62 кг, спустя неделю-55,потом еще 2 кг скинула,ну а сейчас вешу 50 кг! я такая радая =)

Начинаю с сегодняшнего дня. Через месяц расскажу.

2/05/08

і мені допомогла ця дієта за місяць 4 кг

завтра начну у нас поздно уже искала и нашла почти хотела калории поискать как их читать , мне помогало раньше скидывала с легкостью тем более что после родов просто стала пышкой -)

Отличный рецепт, обязательно попробую.

это не поможет,пробовала.

супер. мне помогло. 10 кг. за месяц

Прочитала внимательно Вашу "гречневую" диету. Начинаю с 21 июня. Ровно через месяц сообщу результат. Думаю,что все сработает.

Это "зимний" вариант диеты. Летом, когда много свежих фруктов, ягод и овощей нужно переключиться именно на них и не есть калорийных сладостей, мучного, не есть много мороженого. Уменьшить размер порции и плавать! Проверено - 45 минут медленного плавания (за это время надо проплыть не меньше километра) сжигают полкило лишнего веса.

Рецепт интересный, но я обычно выдерживаю 3 или 4 дня и срываюсь. Но эту диету я попробую, хотя лето шашлык!!! Я постараюсь, нет я обещаю, и вы все свидетели!!!

люди, где взять силу воли, но я тоже буду пробовать,присоединяюсь

и я обязательно попробую, завтра и начну :)))

Девочки,в как же растяжки. У меня и так целюлит немалый и немного растяжки, думаю после диеты будет еще виднее. Што думаете?

Если на коже есть растяжки, то быстро худеть нельзя. Максимум - 3 кг в месяц + физические упражнения, особенно для проблемных зон. Так и от целлюлита избавитесь, и глаза блестеть будут. Главное - не голодать. Все кушать, но в меру.

а что делать, если хочкшь похудеть, но еще кормишь грудью? ждать еще полгода, не влезая в любимые джинсы?

Женщина, кормящая грудью, ни в коем случае не должна ограничивать себя в питании и, особенно, в питье. Не стремитесь похудеть сразу после родов. Всему свое время. Кормите ребенка грудью как можно дольше и к его 2-м годам Вы вернете свою прежнюю форму практически без диет. В чем можно себя ограничить, так это в мучном и сладостях + интенсивные упражнения для верхнего и нижнего пресса (если это уже разрешил врач). Упражнения для груди можно добавить, когда количество молока значительно уменьшится и все будет идти к тому, что ребенок скоро откажется от грудного вскармливания, так как больше не нуждается в грудном молоке (ребенку около или больше года). Упражнения для груди (в том числе с небольшими гантелями 0.5 кг, 1 кг, 1.5 кг) - каждый день по 20 мин и вы вернете грудь в прежнюю форму.

eto ochen xaroshaya dieta, prostim slovom skazat razdelnoe pitanie. Moy myzh zbrosil ochen mnogo za 2 mesyatsa. Snachala ya dymala bydet tyazhelo gotovit kyshat po grafe razdelnogo pitaniya, a seychas ya govoru myzhy pochemy ne nachal ety diety davnim davno, y menya poyavilas uyma vremeni, gotovka zanimaet vsego 30 min.

Сила воли появляется когда поешь.А когда голодная воля спит.

все отлично но я люблю утром кофе просто не могу без него!как быть в случае гречневой диеты?

Кофе само по себе не калорийно, хотя способствует выделению желудочного сока и разжигает аппетит. С другой стороны, пить натощак пустой кофе, хотя бы без бутерброда с сыром - аморально :) и можно заработать гастрит, а с гречкой или овсянкой кофе (по моему мнению) ну никак не сочетается. Так что нужно сделать перерыв хотя бы полчаса между гречкой и кофе :). Или первый завтрак - каша, второй завтрак - кофе с сыром.

это мне подходит!такая себе альтернатива!хочется,если честно,отойти от кофе!но привыкла ужасно,так что буду стараться пить чай!

Единственно верный путь,как показывает опыт!Рот можно зашить, а можно скотчем...А с собственной волей нужно прийти к соглашению - по-другому никак.

а как мне быть если излишний вес у меня изза гормонов????????

Кристина, если это из-за гормонов, то Вам конечно сложнее поддерживать нужный вес, но в принципе то же самое - просто контролировать, что вы съедаете в течение дня. Поначалу можно даже записывать. И вы увидите сколько "неучтенных" и как бы незаметных, но очень калорийных перекусов . И главное - проконсультироваться у эндокринолога, может быть вам дополнительно нужно принимать какие-то препараты, м.б даже гормоны.